আজ মঙ্গলবার | ১৪ আশ্বিন ১৪২৭ | ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২০ | ১১ সফর ১৪৪২ | সকাল ১০:৫২
গোপালগঞ্জ, গোবড়া সবান রোড, ঢাকা, বাংলাদেশ
মঙ্গলবার || সকাল ১০:৫২ || ২৯ সেপ্টেম্বর ২০২০

মানবদেহে পানির গুণাগুণ | জানলে অবাক হবেন আপনিও

শেয়ার করুন

নিজস্ব প্রতিবেদক

শনিবার, ০৮ আগস্ট ২০২০ | ৬:৪০ অপরাহ্ণ

মানবদেহে পানির গুণাগুণ | জানলে অবাক হবেন আপনিও
ছবি- ডাঃ মোঃ আশরাফুল ইসলাম

পানির অপর নাম জীবন আবার জীবনের অপর নাম পানি। আজ পানি নিয়েই আলোচনা:-
প্রিয়, দর্শক মন্ডলী অনেকেই জানতে চেয়েছেন এমন কোন বিশেষ কৌশল কি আছে।
যাহা অনুসরন করলে সারাজীবন সুস্থ্য থাকা যাবে?

জ্বি এমনি একটি মহাকৌশলের নাম “সঠিক নিয়মে পানি পান”
আসলে বিশুদ্ধ পানির অপর নাম জীবন।
পানি যদি বিশুদ্ধ না হয় তাহলে সেই পানি উপকারের চাইতে ক্ষতি অনেক বেশি।

আপনারা অনেকেই জানেন দূষিত পানি পান এবং ব্যবহারের ফলে প্রতি বছর লাখ লাখ মানুষ পানিবাহিত রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন এমনকি মৃত্যুবরনও করছেন।

আরো পড়ুন: সেপ্টেম্বরে পিইসি পরীক্ষা হবে কিনা ?

 

জীবনে অক্সিজেন এর পরে পানির স্থান।
প্রতিটি মানুষের শরীরে ৭২% হলো পানি আরো অবাক করা কথা হলো হাঁড়ের এক চতুর্থাংশ পেশির তিন চতুর্থাংশ ও মস্তিষ্কের পঁচাশি শতাংশ ও আমাদের রক্ত ও ফুসফুসের আশি শতাংশ পানি দ্বারা তৈরি আল্লাহু আকবার।

প্রিয় পাঠক বন্ধুরা- সুস্থ্য ও সবল ভাবে বেঁচে থাকার জন্য বিশুদ্ধ পানি পানের কোন বিকল্প নেই।
পানি আমাদের কিডনির মাধ্যমে শরীরের সব ক্ষতিকারক উপাদান প্রস্রাব এর রাস্তা দিয়ে বের করে দেয়।

প্রিয় পাঠক আসুন জেনে নেই পানি পানের বিশেষ কিছু সঠিক নিয়ম-কানুন-

প্রথমত আমরা অনেকেই দাঁড়িয়ে পানি পান করি যাহা মোটেও ঠিক নয় এবং এই অভ্যাস থেকে শরীরের নানাবিধ সমস্যার সৃষ্টি হয়।
আমরা যদি শুধুমাত্র সঠিক নিয়মে পানি পান করতে পারি যতদিন বেঁচে থাকব।

তাহলে ইনশাআল্লাহ সহজে কোন রোগ বালাই আমাদের স্পর্শ করতে পারবেনা।

যাহারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন চার থেকে ছয় মাসের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে এছাড়া ও গ্যাস্ট্রিক আলসার উচ্চ রক্তচাপ হাই কোলেস্টেরল হার্ট এর সমস্যা স্বাভাবিক পর্যায়ে চলে আসবে সঠিক নিয়মে পানি পানের মাধ্যমে।

এবং মানবদেহের প্রতিটি কোষ খাদ্য অক্সিজেন পানকৃত পানি থেকে গ্রহণ করে।

দর্শক মন্ডলী:-
সকালে ঘুম থেকে উঠে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া চালু করার জন্য নুন্যতম ৩/৪ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে।

এতে আমাদের মুখ গহ্বরে জমে থাকা ক্ষার (Alkalinity) পানির সাথে মিশিয়ে পাকস্থলী তে চলে যায় ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অগ্রনী ভূমিকা পালন করে। তবে অবশ্যই সকালে ঘুম থেকে উঠে চা কফি বা চিনি যুক্ত শরবত খাবেন না।

সারাদিন পর্যাপ্ত বিশূদ্ধ পানি পান করতে হবে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করতে পারবেন কিডনি গুলো তত বেশি সক্রিয় থাকবে ও রক্ত কে পরিশোধন করে শরীরে থেকে দূষিত টকসিন বের করতে সাহায্য করবে।

প্রত্যেক পূর্ন বয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন দুই থেকে আড়াই লিটার বা ততোধিক পানি পান করা প্রয়োজন।
প্রতিবার অব্যশই পরিষ্কার ফুটানো পানি পান করতে হবে।

ফ্রিজিং বা খুব ঠান্ডা পানি পান করবেন না তবে খুব ভালো হয় সবসময়ই হালকা কুসুম গরম পানি পান করা।

শরীরের রক্তচাপ কমানোর জন্য গোসলের আগে এক গ্লাস পানি পান করতে পারেন।
স্ট্রোক এড়াতে ঘুমানোর কিছু আগে সামান্য পানি পান করতে পারেন।

এছাড়াও হজম ভালো হওয়ার জন্য খাবারের ৪০ মিনিট আগে প্রথমে বিশূদ্ধ পানি পান করুন তারপর শক্ত খাবার খান।

পর্যাপ্ত পানি পান করলে মলাশয়ের ক্যান্সার ঝুঁকি ৪৫ শতাংশ ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ৭৯ শতাংশ ব্লাড ক্যান্সারের ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমে যায়।

প্রিয় দর্শক মন্ডলী কিভাবে বুঝবেন আপনার শরীরের পানিস্বল্পতা:-

পানি পানের মাত্রা সঠিক আছে কিনা বোঝার উপায় হলো প্রস্রাব এর রং দিয়ে প্রস্রাব এর রং যত বেশি গাঢ় হবে বুঝবেন তত বেশি পানির ঘাটতি আছে শরীরে। ফলে অবিলম্বে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।

এবং প্রস্রাব এর রং পান কৃত পানির ন্যায় স্বচ্ছ হবে বুঝবেন পানি পানের মাত্রা সঠিক আছে।
আরও পানির ঘাটতি হলে আমাদের ঠোঁট এর অংশ শুস্ক হতে শুরু করে।

শরীরের চামড়া দিয়ে ও অনুমান করা যায় যদি চামড়া টেনে ছেড়ে দিলে দ্রুত স্বাভাবিক হয় বুঝবেন।
পানি মাত্রা সঠিক আছে আর যদি অনেক সময় ধরে কুচকিয়ে থাকে বুঝবেন পানির ঘাটতি আছে।

প্রিয় দর্শক মন্ডলী পানি পানের ঘাটতি আপনারা অন্য উপায়ে পূরন করতে পারেন ।
যেমন:- পানি সমৃদ্ধ ফল সবজি ব্রকলি গাজর শশা পিচ পাম ও তরমুজ ইত্যাদি। আমরা সবাই সঠিক নিয়মে পানি পান করবো ও নিজেকে নীরোগ স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত করবো।
সকলকে অসংখ্য ধন্যবাদ ব্রাদার্স হোমিও ফার্মেসির সাথে থাকার জন্য।

ডাঃ মোঃ আশরাফুল ইসলাম
রেজিস্টার্ড হোমিও চিকিৎসক।
স্বত্বাধিকারী- ব্রাদার্স হোমিও ফার্মেসী

Gopalganj, Gobra Saban Road, Dhaka Bangladesh
Acting Editor: Masum Akter Tanim, Newsroom And Management Mobile: +8801763-234376 || Communication With The Editorial Council: 01780-242169
Email: press24.info2020@gmail.com, press24.bangladesh2020@gmail.com, Copyright © 2019-2020, development by webnewsdesign.com